久屋大通校で開講中の産後ヨガ養成講座コース、２日目の様子をお伝えします。

養成講座2日目は、産後によくあるトラブルの原因とそれに対応したアーサナ習得がメイン。
ひたすら体を動かして！ポーズのカタチや効果を自分に落とし込んでいきます。

アーサナ（ヨガのポーズ）というのは本当に面白いもので
「●●のポーズ」といった場合でも、どこをどう意識するかで効果が変わってきます。

腰痛改善にいい！と言われるポーズでも、手の位置や重心の置き方を変えるだけで
実は骨盤底筋群ケアに最適なポーズになったり。
スクワットのようなポーズ（女神のポーズ）は特にわかりやすくて
骨盤の傾きやひざの向きで、下半身のどの場所を刺激するかが全く変わります。

ということは、ただ漫然とヨガをしていては勿体ないんですよね。
このポーズは何のためにするのか？じゃあどこを意識すべきなのか？
本やテキストに書いてあることに頼らず、自分の体で実感して覚えていってほしいなと思います。

そして次回はついに最終日。筆記試験と実技試験があります。
一人45分の産後ヨガクラスを担当してもらいますので、オリジナルのレッスン構成を考えて
誘導、リードしてもらいます。うふふ、楽しみ＾＾最後まで頑張りましょう♪